Pílula Mirabolante | Vamos falar sobre saúde integral?

Você já ficou doente depois de uma semana estressante no trabalho? Se sim, saiba que isso não é coincidência. Aliás, isso é bastante comum. E acontece, também, porque saúde física e saúde mental caminham juntinhas. Por isso, quando elas se desencontram, a gente se sobrecarrega. 

O que é saúde integral?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde integral como como bem-estar completo. Portanto, é o equilíbrio entre saúde mental, social e física. Ou seja, por mais que às vezes as coisas possam parecer um pouco difíceis, é importante buscar estar sempre em movimento. E isso significa muita coisa.

Por exemplo, beber água, ter uma alimentação saudável (e um chocolatinho não faz mal a ninguém, não é mesmo?), meditar, praticar alguma atividade física, pegar leve no trabalho, bater papo com os amigos, fazer uma skincare… Tudo isso, portanto, promove o seu bem-estar como um todo. Afinal, ser saudável vai muito além de não ficar doente. E, além disso, é também se sentir bem em todos os sentidos.

Mente sã, corpo são

Aqui na Benfeitoria, acreditamos muito no poder do autocuidado e na importância de cultivar uma saúde integral. Por isso, fizemos uma curadoria com projetos  que promovem o bem-estar de forma acessível e acolhedora. E o melhor: dá pra começar hoje mesmo!

Confira nossa lista abaixo: 

Bucinho Suado 

Idealizada por Bertha Salles, essa é uma comunidade que oferece treinos gratuitos (presenciais e online). Além disso, o projeto traz videocasts com reflexões sobre saúde física e mental. E muito carisma. Saiba mais aqui. 

Yoga Mudra 

Criado pela professora Raissa Zoccal, esse é um canal com conteúdos gratuitos. Voltado não apenas para o bem-estar com guias de meditação como também para aulas práticas de yoga. Para ficar bem em qualquer lugar desse globo terrestre! Acesse aqui. 

Corre Zona Oeste 

Coletivo cria da Zona Oeste carioca que une corredores amadores para treinos gratuitos todos os domingos. De crianças à senhorinhas (e jovens senhoras inclusas), todo mundo corre junto! Participe aqui. 

Agora conta para a gente: Qual é o seu jeito predileto de colocar a cabeça e o corpo em ordem?

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