Você já se sentiu travado diante de uma tarefa importante, sem saber por onde começar? Às vezes, o maior desafio é simplesmente dar o primeiro passo. É justamente nesse momento que a Técnica dos 5 minutos entra em cena. Simples, prática e eficaz, essa estratégia nos ajuda a desenvolver hábitos consistentes e a superar bloqueios criativos. Começar é o mais importante De acordo com uma pesquisa da University of South Australia (UniSA), 60% das pessoas que tomam a iniciativa de começar uma tarefa tendem a manter a constância no processo. Ou seja, começar — ainda que por pouco tempo — já é meio caminho andado. Neste artigo, você vai descobrir como aplicar a Técnica dos 5 Minutos no seu dia a dia, criando uma rotina mais produtiva, com menos pressão e mais leveza. O que é a Técnica dos 5 Minutos? A Técnica dos 5 Minutos consiste em iniciar qualquer tarefa por apenas cinco minutos. Isso mesmo: cinco minutos de foco são suficientes para enganar o cérebro e quebrar a barreira da procrastinação. O mais interessante é que, após esse tempo inicial, muitas pessoas percebem que conseguem continuar naturalmente — o que antes parecia difícil agora flui com mais facilidade. Como aplicar no seu dia a dia? Escolha uma tarefa bem definidaPode ser algo pequeno, como organizar um e-mail, ou algo maior, como listar tópicos para iniciar um projeto criativo. O importante é ser claro no que você vai começar. Programe um cronômetro de 5 minutosDurante esse tempo, foque totalmente na tarefa. Não se preocupe em terminar, apenas em começar. Pode usar o alarme do celular ou até uma música de 5 minutos como guia. Se estiver com energia, continue!Não há problema em estender o tempo, desde que você respeite seus limites. Pausas estratégicas também ajudam na criatividade e na qualidade do trabalho. E aí, já conhecia esse método de produtividade? Conta para a gente aqui embaixo como você #BotaPraFazer e compartilhe a Técnica dos 5 Minutos com a sua rede!